*今日の気づき 思考がぐるぐるについて*
今日は思考がぐるぐる癖について
私は常にいろいろなことを考えているようだ。
重要か重要でないかは関係なく
常に何かを気にして
ありもしない未来のことを憂いたり
相手の気持ちを予想してみたり
頭の中がパンパンなのだ。
持って生まれた性格と育った環境が合間って、子供の頃からずっとそうだったようだ。
でも、自分ではそれに気づかないし当たり前で
みんな同じようにいろいろ考えている。
そう思っていた。
常に緊張状態、周りの人の気持ちを優先して自分の感情は出さない。
見た目はいつもニコニコしている活発な子供。
実は心の中では泣いていた。
泣くに泣けない子供だった。
多分泣いたら母親に「泣くな」と怒られたから。
泣かない子供になった。
そんな私もようやく
「あっ、今思考グルグルしてる。またグルグル妄想と、気づけるようになってきた。
客観的に自分のことを観察している自分。
ちょっと進歩。
グルグル考えても何も状況は変わらない。どころかマイナスの思考を続けているとマイナスさんがくっついてくる。
自分もしんどい。辛い。
そんな時は、「あ〜またグルグルしてる。起こってもない先のこと考えて心配したりマイナス思考になってる。そんな時間があったら、ちょっと部屋を片付けよ。」って…少しでも片付けると気持ちもスッキリするみたい。
掃除も良い。
頭の中が混乱している私は、部屋も混乱していて片付けも苦手。
どうしたらスッキリ整理整頓できるのかわからない。
その部分が欠落している。
そして持ち物が多い。
でも落ち込まない。
そこは欠落しているけど、ほかにたくさん宝物があると思えるようになった。
自分のことがちょっといいな〜と思える日が来るとは思わなかった。
貶され続けて、自分はダメな子と勝手に思ってたから。
ずいぶん時間がかかったけれど、変化していく自分をもうひとりの自分が応援してる。
ひとりじゃない。
ちょっと勇気が湧いてくる
今日の気づきでした。